uloz diete

poprostu ułoż diete najlepiej na 0 i zobaczysz bo jak zmienisz nawyki zywieniowe to i twój organizm powinien zareagować pozytywnie , musisz zdrowo zaczac sie odzywiac i troche ruchu nie zaszkodzi a jesli byś robił trening siłowy to i było by jeszcze lepiej

http://www.sfd.pl/temat139376/ policz sobie , uloz diete, daj do sprawdzenia, zostaw sterydy, bedzie dobrze

brałes stacka i teraz czas na coś słabszego... poczytaj...poczytaj.... ułóż diete trening kup cp + mono i juz...

uloz diete to na poczatek jesli boisz sie o utrate sily/miesni kup bcaa i powinno byc dobrze

proponuje zdecydowac sie czy zwiekszasz masę miesniową czy redukujesz tkanke tłuszczowa, bo narazie załozyłes sobiecoś jakby "bieg w dwóch róznych kierunkach". Nastpenie -jak juz sie zdecydujesz co jest wiekszym priorytetem, ułoz diete pod tencel (na mase - z dodatnim, a na reduklcje - z ujemnym bilansem kalorycznym), potem wywal [...]

przeczytaj wszystkie podwieszone tematy z działu odżywianie i trening dla początkujących, następnie ułóż dietę dla siebie z dodatnim bilansem kalorycznym i dużo dużo czytaj

musisz podjąć decyzje, albo redukcja, albo masa. jak juz sie zdecydujesz to ułóż diete i trening, wrzuć ja do tego tematu do ewentualnej poprawy, http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html w tym linku masz wszystkie informacje co do diety na mase, redukcje, co, jak i kiedy [...]

takie rzeczy to tylko w erze. Zmień dział i ułóż dietę.

..zastosuj sie do linkow ktore Ci podrzucil king , a pozatym ile chcialbys przytyc w 3tyg-10kg bez porządnej diety zapomnij o lapaniu masy, poczytaj troche, uloz diete i masa bedzie isc do gory pzdr

Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i sam ułóż dietę my tu tylko ją sprawdzamy, a nie układamy

najpierw uloz diete do tego dobieraj odzywki...jesli chcesz kupic dekstroze to nie kupuj carbo

dieta dieta dieta dietą spalasz tkankę tłuszczową, a wszelakie formy aktywności fizycznej przyspieszają en proces. skocz do działu odżywianie i ułóż dietę redukcyjną. basen.... hmm polecałbym bieganie w terenie. o aerobach/interwałach poczytasz w dziale odchudzanie. trening siłowy- nie split tylko fbw. czytaj mit 8 [...]

Jak masz w domu:drążek,ławkę,gryf,stojaki,obciążenie to mozesz ćwiczyć u siebie. Jak nie to siłownia;-) Skorzystaj ze wskazówek dietetycznych z dwóch poniższych postów i albo odżywiaj się zdrowo(stosując się do tych wskazówek),albo od razu ułóż dietę a my sprawdzimy:-P: Oto te tematy:

ułóż diete trening i wtedy Ci napewno ktos pomoze. Z takiego gdybania nic nie wyjdzie. Pozdrawiam

za******lasz tyle pompek a nie chce ci się poczytać postów podwieszonych????? nikt cie za rączke prowadzić nie bedzie poczytaj troche, nastepnie ułóż diete i trening i wklej tu do ewentualnej poprawki i napisz cel treningów siła,masa,rzeźba....takie tematy jak "ZANIM ZAPYTASZ O RADE" itp. są pogrubione nie bez powodu...

j/w uloz diete i dokup ewentualne odzywki typu bialko/carbo/gainer. Zdr.

wypełnij ankietę przeczytaj podwieszone posty, oblicz zapotrzebowanie kcal, ułóż dietę i wklej ja tutaj, ludzie ci pomogą ale ty tez musisz się wysilić

Split z partią 1x/tydzień to najgorszy z możliwych wyborów - ułóż diete i wybierz jakiś całościowy trening - przeczytaj to i zacznij od etapu 1 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

nie wklejamy linkow z allegro nie rozumiesz ze nic ci to nie da? stracisz pieniadze,uloz diete i cwicz

redukcja a rzezba to to samo. troche pora roku nie sprzyja redukcjom no ale jak tam chcesz. na samym poczatku powinienes zajac sie dieta. oblicz swoje zapotrzebowanie i uloz diete na zero albo delikatnie na minus. w celu ochrony miesnia zwieksz podaz bialka mysle ze gdzies 2.5g/kg powinno byc ok i obetnij wegle ale rob to stopniowo gdzies do [...]